ようやく秋らしく涼しくなってきましたね！

私はスポーツの秋ということで、先日ひさしぶりに体育館で卓球をしてきました🏓ほぼ１年ぶりに全力で体を動かしたので、翌日は全身筋肉痛に……💦

実は、適度な運動はお口の健康にも良い影響があると言われています。体を動かすことで全身の血流が良くなり、歯ぐきにも酸素や栄養が届きやすくなり歯周病予防や治癒力のサポートにつながります。さらに、運動でストレスホルモンが減ると免疫力が落ちにくくなり、虫歯や歯周病のリスクを下げる効果が期待できるともいわれています。

また、運動中の「水分補給」も大切です。お口が乾くと唾液の分泌が減って、虫歯や歯周病の原因菌が増えやすくなるので、運動時はこまめにお水やお茶でうるおいを保つようにしましょう。

秋の気持ちいい季節、みなさんもぜひ体を動かしてみてくださいね😊

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ひまわりデンタルクリニック 阿部